若い女性が良く行う食事制限ダイエット。
食べることが嫌いな人にとっては簡単なダイエットにも思えますが、食べることが好きな方にとってはかなりストレスを伴うダイエットですよね。
このタイプのダイエットは、無理な食事制限をする事でストレスがたまり、ダイエットを中止したカロリー摂取に歯止めが利かなくなってしまう可能性もあります。
また、断食ダイエットのように体が必要としているカロリーや栄養素も摂取できなくなることで筋肉量が落ち、基礎代謝自体が低下してしまうリスクもあります。そのため、ダイエットを始める前よりもカロリー燃焼されにくく太りやすい体質となってしまうのです。
ダイエットを成功させるためには、食事内容は1日3食そのままにして、食事内容でカロリーを調節したり、簡単な運動を取り入れて筋肉量をアップする方法がおススメです。
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